Perché fare Hatha Yoga? Scopri la pratica adatta a te

Perché praticare Hatha yoga fa bene e altre domande che ricevo:

• Che tipo di yoga pratichi ed insegni?
• Quanti tipi di yoga esistono?
• Perché praticare hatha yoga fa bene?Come scelgo una pratica per me?

In questo momento sto praticando con Marco Migliavacca, insegnante e fondatore assieme a Giovanna De Paulis della scuola Hohm Street di Milano. Con Marco pratichiamo Katonah Yoga, una pratica che trovo semplicemente fantastica. 

Il metodo Katonah nasce dalla visione di Nevine Michaan che propone un blend di Hatha yoga, Taoismo, Medicina Cinese e Geometria Sacra. E’ una pratica che personalmente mi sta aiutando a rompere gli schemi mentali e più la pratico più sento che riesco a trovare la mia voce.  

Che tipo di yoga insegno

Cosa insegno? Insegno Hatha Yoga e Pranayama. Ho fatto diverse formazioni. Sono partita con Bikram nel 2011, poi ho scoperto il Vinyasa, l’Hatha, la Yin Yoga e  la Restorative. Cosa significa praticare Hatha? Vi faccio un esempio che uso per spiegare l’Hatha yoga. Dire che pratichiamo Hatha Yoga è come dire parlo italiano; poi se diciamo che parliamo anche altri dialetti italiani allora quelli sarebbero delle varianti locali, per cui, fuor di metafora : Bikram, Vinyasa, Yin, Restorative etc. diventano delle varianti di Hatha. Sostanzialmente tutto lo yoga e le sue varianti proposte Ashtanga Vinyasa, Vinyasa, Hot Yoga, Power Yoga, Kundalini e Restorative, etc, si possono raggruppare nella pratica di Hatha Yoga.

Quanti tipi di yoga esistono? Esistono diverse varianti dell’Hatha e sono convinta che continueranno ad uscirne di nuove in base alle visioni, necessità e caratteristiche che manifestiamo.

Perché praticare yoga fa bene?

Perché praticare yoga fa bene? Posso parlare della mia esperienza e raccontarvi che, in primis, lo yoga mi ha fatto atterrare su questo pianeta (metaforicamente parlando)e ho imparato a conoscermi attraverso di me, e non attraverso le parole degli altri. Lo Yoga è una pratica di autodisciplina non solo fisica, ma anche spirituale e meditativa che permette di conoscere se stessi, attraverso la consapevolezza che acquisiamo del corpo e della mente. Gli strumenti che usiamo sono il nostro corpo ed il nostro respiro, gli ingredienti imprescindibile in ogni tipo di attività che svolgiamo ogni giorno. Semplicemente con la pratica ascoltiamo il corpo e impariamo a conoscerci da dentro, per scoprire che siamo molto di più di quello che pensiamo di essere.

Come scegliere la pratica di yoga adatta a noi

Semplicemente seguite il vostro intuito. Se una pratica vi attrae ha qualcosa da insegnarvi. Se pensate di avere le idee un po’ confuse potete parlare con alcuni insegnanti di pratiche diverse tra loro e in base a ciò che sentite scegliere la pratica più indicata.

Ciò che è importante è l’essere costanti. Qualsiasi pratica scegliate, è imprescindibile dedicare del tempo alla pratica quotidianamente. Smettereste mai di lavarvi i denti? Non credo. Ecco lo yoga è cosi. Richiede presenza e costanza, usando la metafora dell’igiene dentale anche quando fanno male i denti. Un consiglio che mi sento di dare, è di scegliere una pratica e/o un insegnante e di seguirlo per minimo un anno. E se avrete delle giornate in cui inventate mille scuse pur di saltare la pratica, allora vorrà dire che siete sul treno giusto! La pratica ci invita a cambiare e l’unico modo per farlo è letteralmente cambiare, andando nella direzione opposta rispetto al nostro solito agire. Per me, con la procrastinazione in tasca, quelle volte che mi trascino a lezione fatico sempre meno per la successiva. Ricordatevi. La lezione peggiore è quella a cui non vi presentate mai.

Altra cosa importante: ascoltare. Quante volte ci capita di parlare con qualcuno e trovarci a pensare alla risposta che daremo anziché ascoltare ciò che la persona ci sta comunicando? Lo stesso facciamo con il nostro corpo. Con la pratica impariamo ad ascoltare ciò che ha da dirci. Ci sintonizziamo sui nostri canali interiori dove le voci degli altri hanno meno presa.

Infine. Divertitevi. La pratica è già profonda e fa il suo non serve spingere. Godetevi questa danza e datevi ciò che nessun altro al mondo potrà darvi. Voi stessi.

Se volete provare a praticare con me qui trovate gli orari per le mie lezioni online.

Un abbracio