Meditazione
Consapevolezza e Vitalità
Perché meditare?
La meditazione aumenta la consapevolezza e il benessere.
I ritmi di vita in cui siamo inseriti ci portano ad accumulare stress quotidianamente e abbassano i livelli di vitalità nel corpo. Questa pratica aumenta la consapevolezza di noi stessi, e ci aiuta ad eliminare ogni frequenza dissonante dal nostro campo energetico, dandoci vitalità e maggiore presenza. La meditazione infatti aiuta ad eliminare ansia e stress dal nostro corpo.
Insegno una tecnica semplice e molto efficace. Una volta appresa, permette di essere completamente autonomi nel praticarla.
Attualmente insegno a gruppi di persone Online, è inoltre possibile prenotare una sessione privata. Contattami.
Benefici della meditazione
✦ Riduce lo stress, l’ansia e la fatica
✦ Aumenta l’energia e la vitalità nel corpo
✦ Dà chiarezza mentale e concentrazione
✦ Aumenta la felicità e il benessere
✦ Favorisce l’entrata in contatto con la propria creatività
✦ Crea e aumenta la consapevolezza di sé stessi
✦ Migliora la qualità del sonno
✦ Aiuta ad avere più chiarezza nel compiere delle scelte soprattutto in situazioni ad alto stress
Impara a meditare con me
La tecnica che insegno nei miei corsi è la 1 Giant Mind Being Technique, una pratica semplice, accessibile a tutti soprattutto per i neofiti della meditazione e non richiede alcun tipo di conoscenza nel campo.
Questa tecnica consiste in meditare due volte al giorno per venti minuti utilizzando un Mantra. Quando meditiamo due volte al giorno creiamo una solida e stabile base dentro di noi, un punto di riferimento che ci permette di affrontare le sfide di ogni giorno con confidenza e semplicità.
oppure richiedi la tua sessione privata
Contenuti del corso
Sessione 1
- Introduzione alla meditazione
- Spiegazione della natura della mente, la meccanica dello stress e come impatta pensieri, emozioni e comportamenti
- Introduzione del Mantra e pratica della 1 Giant Mind being technique
- Domande e Risposte
- Assegnazione compito per casa
Sessione 2
- Condivisione dell’esperienza del compito per casa
- Meditazione con il gruppo, pratica della 1 Giant Mind being technique
- Revisione della tecnica di meditazione
- Linee guida per creare una solida routine quotidiana di meditazione come superare i principali ostacoli lungo il percorso
- Domande e Risposte
- Assegnazione compito per casa
Sessione 3
- Condivisione dell’esperienza del compito per casa
- Meditazione con il gruppo, pratica della 1 Giant Mind being technique
- Revisione della tecnica di meditazione
- Come riconoscere i benefici della pratica? Che impatto ha sulla nostra vita? Discussione del tema dell’ ESSERE
- Domande e Risposte
- Assegnazione compito per casa
Investimento
300 euro attraverso Stripe, Bonifico Bancario o possibilità di pagamenti dilazionati
Sessioni private ONLINE e IN PRESENZA su richiesta.
Il corso include:
- 3 sessioni da 120 minuti in 3 giorni consecutivi in diretta LIVE su Zoom
- Accesso ai futuri corsi per imparare a meditare organizzati LIVE
- Accesso al gruppo di meditazione in diretta LIVE su Zoom ogni Martedì sera 19:30