Meditazione: 7 miti comuni

La meditazione è la pratica della consapevolezza. In questo articolo riporto quelli che sono alcuni dei miti più comuni con l’augurio che possa portare chiarezza.

meditazione
La consapevolezza è in continua espansione

mito #1 – La meditazione è focus e concentrazione

La meditazione ci fa mollare le redini del controllo e ci porta in uno spazio oltre la mente pensante. La tecnica che insegno è anti-focus, ed è senza sforzo. Rientra nelle tecniche dell’Essere, include qualsiasi cosa stia accadendo senza manipolare il respiro attraverso dei pranayama, né portando la concentrazione su una parte del corpo. Proprio per questa sua peculiare inclusività può considerarsi propedeutica ad altre tecniche per meditare.

mito #2 – Non ho tempo per la meditazione

La meditazione ci permette di portare ordine e chiarezza! Se vogliamo fare qualcosa davvero, troviamo il tempo per farla. Il punto è che non sappiamo organizzare il nostro tempo in modo efficiente, ed è esattamente un’aspetto che la meditazione ci aiuta a fare. Responsabilizzarci e diventare più consapevoli delle nostre necessità e chiarezza su come organizzarci.

mito #3 – Non sono brav* a meditare perché ho troppi pensieri

La meditazione non è fatta per svuotare o eliminare i pensieri, non si tratta di calmare la mente, ma per testimoniarli e portarci oltre di essi. La mente è fatta per pensare, non per essere svuotata. E’ un illusione pensare che la mente si possa svuotare, ciò che si può fare invece è diventare testimoni delle storie e dei pensieri che ci presenta e nel tempo apprendere a smettere di identificarci con tutto ciò che ci propone, non per imposizione, ma come naturale evoluzione.

mito #4 – Esiste solo un modo giusto di meditare

Non esiste un modo assoluto e corretto per meditare, esiste quello che tu senti più in linea con te. Ogni tecnica porta all’espansione della consapevolezza.

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mito#5 – Si può meditare solo nella posizione del loto

Ci si può sedere in diversi modi per meditare, seduti su una sedia, un cuscino, in divano, a letto. Soprattutto per noi occidentali certe posizioni possono non essere accessibili per come è fatto il nostro corpo.

mito#6 – La meditazione è una pratica religiosa

No. La meditazione come lo yoga, sono pratiche che esistono a prescindere da quale possa essere il credo religioso. La bellezza di queste pratiche è che trascendono ogni classificazione mentale di credo, e avvicinano l’uomo alla propria essenza, l’umanità scevra di preconcetti o idee.

mito#7 – La meditazione è la pillola magica che risolverà tutti i miei problemi

La meditazione ci aiuta a rimuovere l’illusione che ci sia qualcosa esterno a noi che possa risolvere i nostri problemi. In questo senso sì, risolverà il problema più grande, l’illusione che la felicità sia al di fuori di noi! La meditazione è uno strumento potente che ti permette di aumentare il livello di consapevolezza con risvolti assolutamente benefici. Non so chi abbia creato l’idea che arriverà un giorno in cui non avremo più problemi. Non si tratta di questo, si tratta di imparare a sentirci proprio agio nei momenti di maggiore disagio o sconforto. Ricordiamoci che è un processo, e come tale ci saranno momenti di salita, di discesa di stallo per cui non sempre avremmo delle meditazioni soddisfacenti. Nel tempo impariamo che non ci interessa cosa accade durante la meditazione, ma come cambia la nostra vita.

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