La meditazione è la pratica della consapevolezza. In questo articolo riporto quelli che sono alcuni dei miti più comuni con l’augurio che possa portare chiarezza. mito #1 – La meditazione è focus e concentrazione La meditazione ci fa mollare le redini del controllo e ci porta in uno spazio oltre la mente pensante. La tecnica…
Oltre agli innumerevoli benefici che la meditazione porta, penso che prima o poi tutti nella vita ci troviamo di fronte a situazioni che ci mettono a dura prova, le famose crisi più o meno esistenziali toccano tutti gli esseri umani con sfumature diverse. Oggi stiamo vivendo una crisi globale dell’uomo. Credo che tutti abbiamo provato…
Perché praticare Hatha yoga fa bene e altre domande che ricevo: Che tipo di yoga pratichi ed insegni? Quanti tipi di yoga esistono? Perché praticare hatha yoga fa bene?Come scelgo una pratica per me? In questo momento sto praticando con Marco Migliavacca, insegnante e fondatore assieme a Giovanna De Paulis della scuola Hohm Street di…
Due premesse per la lettura. Prima premessa: uso il termine emozioni negative perché comunemente sono note così, ma in realtà sono gemme preziose per la nostra evoluzione. Seconda premessa: questo è un processo che dura una vita intera. Non succede dal giorno alla notte, e richiede consapevolezza ed essere presenti a Sé stessi. L’esercizio che…
Perdonare è liberare un prigioniero e scoprire che quel prigioniero eri tu. Lewis B. Smedes Ho scoperto questa frase un paio di anni fa. Sinceramente non ricordo nemmeno dove l’ho letta. So che quel giorno qualcosa dentro di me è accaduto. C’è stato un click. Quel giorno sono riuscita a creare spazio tra me, il…
Dal Vinyasa allo Yin Yoga: Vin to Yin. Come passare da posizioni dinamiche con il Vinyasa, allo Yin Yoga una pratica lenta e restorativa.
Perché fare yoga la mattina? Iniziare la giornata risvegliando il corpo con posizioni di yoga e pranayama è un’ottima abitudine. La mattina appena svegli il nostro corpo è ancora mezzo addormentato, ed è quindi preferibile evitare movimenti bruschi e ad alto impatto: anche al corpo piace essere trattato con gentilezza. Fare yoga la mattina stimola…
La parola stessa contiene un possibile significato BEN- ESSERE, l’”essere” che sta bene, sentirsi bene con se stessi. Quando pensiamo al benessere lo associamo principalmente al benessere psicofisico e al benessere economico, materiale. Alla prima voce del Vocabolario Treccani troviamo benessere come “lo stato felice di salute, di forze fisiche e morali”, infatti il benessere…
Praticare lo Yoga in gravidanza è possibile. La giusta combinazione di esercizi fisici e respirazione aiuta il fisico ad aumentare l’elasticità e l’ossigenazione del sangue. Ai benefici già noti dello Yoga se ne aggiungono altri sia per la mamma che per il bambino. L’auto-ascolto si ridimensiona facendo della pratica Yoga un buon mezzo per comunicare…
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