Quali sono i benefici dello YOGA?
Tra i vari stili di Yoga ho scelto di offrire corsi in tre pratiche adatte a tutti e che portano innumerevoli benefici. All’apparenza simili tra loro, ognuno può trovare tra queste pratiche Yoga lo stile più adatto alle sue esigenze in base all’approccio, al risultato cercato e alla sua condizione fisica.
Benefici dello YOGA a livello FISICO
✦ Mantiene e migliora il tono muscolare
✦ Irrora i vasi, migliora la circolazione sanguigna
✦ Migliora l’elasticità del corpo
✦ Aumenta la capacità polmonare e migliora il respiro
✦ Migliora la postura
✦ Mantiene l’equilibrio sano delle funzioni fisiologiche del corpo: sistema nervoso, ormonale, riproduttivo e cardiovascolare
✦ Migliora l’ossigenazione
✦ Favorisce la riduzione degli stati infiammatori e di malattie croniche e degenerative
Benefici dello YOGA a livello MENTALE
✦ Aumenta la consapevolezza del proprio corpo
✦ Capacità di vedere le tonalità di grigio e trascendere il dualismo (giusto- sbagliato, buono-cattivo etc.)
✦ Aumenta e mantiene alta l’energia vitale (prana) del corpo
✦ Permette un atteggiamento flessibile verso la vita
– E’ possibile praticare lo Yoga in gravidanza? Leggi l’articolo nel blog! –
Conseguenze dello stare troppo seduti di fronte al computer
- Inattività, perdita del tono muscolare
- Diminuzione della vitalità
- Aumento del senso di stanchezza psicofisico
- Peggioramento della circolazione sanguigna
- Rallentamento del metabolismo
- Aumento del rischio di obesità
- Peggioramento della capacità di concentrazione
- Pensieri compulsivi e ripetitivi
- Tensione mentale
- Insonnia
- Senso di pesantezza psicofisico
- Affaticamento, incapacità di reagire alle sfide della vita
