Meditazione
“Dentro ognuno di noi c’è uno spazio eterno e immutabile, al di là del giusto e dello sbagliato, oltre i pensieri che abbiamo su noi stessi. Connettersi a quello spazio significa aprirsi alla vita e alle sue infinite possibilità.” – Giulia
Cos’è la meditazione?
La meditazione è una pratica semplice adatta a tutti che si pratica 2 volte al giorno per 20 minuti. Utilizza un mantra che permette alla mente e al corpo di accedere ad uno stato profondo di riposo, promuovendo l’eliminazione di stress e migliorando la vitalità nel corpo.
Si distingue dalle altre tecniche di meditazione perché non richiede concentrazione o focus, non richiede di “staccare la mente” o di “smettere di pensare”. Non serve avere conoscenze o esperienze pregresse. Propongo corsi di Meditazione Vedica in presenza e meditazione online per chi desidera integrare questa pratica nella propria quotidianità.
Tecnica dell’Essere: online o in presenza con un mantra universale
Meditazione Vedica: in presenza seguendo la tradizione dei Veda con mantra personale
Ogni proposta inizia con una breve introtalk gratuita di 30 minuti, dove capiamo insieme cosa stai cercando e qual è il percorso più adatto a te.
I corsi di meditazione che propongo ti permettono di imparare a praticare in autonomia, con un supporto continuo nel tempo.
Quando siamo sovraccarichi di impegni quotidiani, il nostro corpo produce le sostanze chimiche dello stress progettate per proteggerci dal pericolo percepito. Il risultato è che continuiamo ad agire fino ad esplodere perché questo stress viene immagazzinato per decenni. La scienza ha dimostrato che lo stress assorbe oltre il 70% dei nostri pensieri ed è responsabile del 98% delle malattie.
Attraverso la meditazione vedica miglioriamo il rapporto tra la mente e il corpo, accelerando l’eliminazione dello stress.
Tecnica dell’Essere
La tecnica è pensata per essere moderna, semplice e inclusiva, ideale per chi vuole approcciarsi per la prima volta alla meditazione.
È una porta d’ingresso accessibile alla meditazione, adatta a tutti con un suono universale.
Meditazione Vedica
Pratica trasmessa attraverso una linea di insegnamento esclusivamente orale con un mantra personale.
La personalizzazione permette un livello di raffinamento e delicatezza unico per ciascun praticante.
Perchè iniziare a meditare
- Per ridurre stress, ansia e paura, e trovare un sollievo reale e concreto nel tuo essere più profondo.
- Per fare esperienza della quiete e sentirti profondamente in connessione con ciò che ti circonda
- Per connettere con la tua fonte di energia oltre e sentire il potere nella vita
- Per sentirti felice e in pace dentro, senza bisogno di continue ricerche esterne
- Per dormire profondamente e svegliarti con energia e non più con un senso di pesantezza
- Per coltivare focus, chiarezza e saggezza e smettere di cercare conferme esterne
- Per rafforzare il tuo sistema immunitario, quando siamo stressati e stanchi siamo più vulnerabili e soggetti ad ammalarci
Meditazione per il benessere aziendale
Porto la Meditazione in aziende con corsi e retreat dedicati al benessere dei team, integrando questa pratica nei welfare aziendal
Frequently Asked Questions
Qual’è la differenza tra tecnica dell’Essere e Meditazione Vedica?
Nella sostanza sono sinonimi. La tecnica dell’Essere deriva dalla Meditazione Vedica e risponde alla necessità di rendere la pratica accessibile anche online, mentre la Meditazione Vedica è solo in presenza. Pur basandosi entrambe su principi universali, ricevendo un mantra personale, il percorso di Meditazione Vedica è più specifico e potrebbe permettere di andare più in profondità.
Ho paura di investire e poi di non avere il tempo per farlo.
No, non è una pratica religiosa e non richiede nessun tipo di dieta, né di smettere di assumere farmaci prescritti dal proprio medico.
È una pratica religiosa o richiede diete specifiche?
L’idea di non avere tempo è molto comune perché ancora non è una pratica consolidata nel nostro quotidiano, come ad esempio lavarsi i denti. Se c’è in te un desiderio di iniziare a meditare, seguilo. Questo è il primo passo di connessione con il tuo intuito.Inizia da qui, il resto lo vedremo passo dopo passo.
Mi può aiutare per l'ansia e la depressione?
Ansia e depressione sono sintomi di un eccesso di stress nel corpo-mente e quindi di un sistema nervoso iperstimolato o “congelato”. La pratica costante di una tecnica di meditazione vedica, aiuta a ridurre lo stress nel corpo e ne consegue un riequilibrio ed armonizzazione del sistema nervoso. Non si sostituisce però a terapie professionali.
Quando apprendi a pieno la pratica di meditazione ti estranei dal mondo e smetti di pensare o provare emozioni?
La pratica di meditazione ha lo scopo di espandere la consapevolezza con lo scopo di renderci più partecipi con presenza alle attività quotidiane.
In che modo questa pratica si differenzia dalle altre tecniche (es. Mindfulness)?
La Meditazione Vedica non prevede alcun tipo di focus o concentrazione, sfrutta la naturale tendenza della mente di elaborare pensieri. Si utlizza un mantra, che è un suono che permette alla mente di accedere ad uno stato oltre il pensiero senza cercare di controllare i pensieri, né cercare di cambiarli. In questo modo permettiamo alla mente di essere libera di fare il suo permettendone il rilassamento e a cascata, quando la mente si rilassa il corpo risponde ugualmente liberando stress in eccesso.
Devo sedere sempre a gambe incrociate e cantare?
Senza sforzo è un concetto chiave: non forziamo la mente, non forziamo il corpo. La seduta deve essere comoda: puoi meditare su una sedia, a letto, sul divano, in poltrona, in aereo etc.
Quanto tempo ci vuole per amare la tecnica e vederne i benefici?
I benefici si possono riscontrare sin dalla prima meditazione. La maggior parte delle persone riporta di fare esperienza di uno stato di rilassamento profondo sin dai primi incontri. Ci sono vari fattori che determinano il grado di amabilità , tra questi il livello di stress presente nella persona, ma soprattutto la consapevolezza di questo.
Perché dovrei seguire questo corso invece che usare un'app gratuita online?
Il vantaggio di seguire un corso don un’insegnante è di avere delle indicazioni su misura. Quando si parla di meditazione ogni esperienza è diversa poiché ogni persona è diversa. E certamente utile iniziare con un app, anche io ho iniziato così, ma avere un insegnante aiuta a consolidare la pratica.
Avvertenza: Questa forma di meditazione è stata oggetto di centinaia di studi scientifici che dimostrano un’ampia gamma di benefici derivanti dalla pratica regolare. Questi studi, che si riferiscono a questa forma di meditazione con il nome di “Meditazione Trascendentale” o “MT”, supportano i benefici ottenibili dalla pratica regolare della Meditazione Vedica, di seguito elencati: Maggiore resistenza allo stress; Aumento dei livelli di energia; Sollievo da depressione e ansia; Sollievo dall’insonnia; Miglioramento delle relazioni con gli altri; Miglioramento della memoria, della concentrazione e della capacità di apprendimento; Riduzione del rischio di malattie cardiache e tumori; Sollievo da emicranie, mal di testa e asma; Normalizzazione della pressione sanguigna; Riduzione dei livelli di colesterolo; Normalizzazione del peso; Inversione dell’invecchiamento; Aumento dell’autostima; Tempi di reazione più rapidi; Miglioramento delle prestazioni sportive; Riduzione dell’uso di alcol, sigarette e droghe.
La Meditazione Vedica non sostituisce la diagnosi o il trattamento medico professionale. Consultate sempre il vostro medico o un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi condizione medica.
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